Recursos de Salud y Bienestar

Cuidar de nuestra salud mental implica practicas de autocuidado que pueden incluir: meditación, atención plena, yoga, ejercicio físico y manejo de estrés.  Consulte algunos de estos recursos útiles que pueden ayudarlo en su camino hacia la salud y el bienestar.

Atencion plena y meditacion

• UCLA Mindfulness Awareness Center Guided Meditations (Meditaciones Guiadas de UCLA-Centro de atencion plena)
• Mindfulness Resources (recursos de atención plena)
• Centro de Medicina Mental y Corporal
• Mindful (Consciente)
• Smiling Mind - Free Mindfulness App (mente sonriente-aplicación gratuita de atencion plena)
• Mindfulness Meditation for Feeling Safe - Rick Hanson (meditacion de atencion plena para sentirse Seguro (Rick Hanson))
• Weekly Meditations with Dr. Rick Hanson (Meditacion semanal con el Dr. Rick Hanson)
• 5 Minute Mindfulness Meditation - Diana Winston (5 minutos de meditación de atención plena con Diana Winston) - Aplicaciones de yoga, ejercicio y exteriores
• Healthline Review of Yoga Apps (revisión de Healthline de las aplicaciones de yoga.
• Self Review of Free Exercises Apps (auto revisión de aplicaciones de ejercicio gratuitas)
• All Trails - Free App

Herramienta de recursos de autocuidado

• Coping with Anxiety during COVID Toolkit (afrontar la ansiedad durante COVID-kit de herramientas)
• Positive Psychology Self Care Tips & Resources (Consejos y recursos de autocuidado de psicología positiva)
• Active Minds (Mentes activas)
• American Psychological Association (APA) Self Care Tips & Resources (Consejos y recursos de autocuidado de la Asociación Americana de Psicología (APA por sus siglas en ingles))